올리브의 종류와 효능에 대해 알아보기 (특징,영양성분,칼로리,먹는방법)
올리브는 많은 사람들이 즐겨 먹는 과일 중 하나로, 다양한 종류와 맛을 가지고 있습니다. 이번 포스팅에서는 다양한 올리브의 종류와 그들의 특징, 칼로리, 영양성분, 효능, 먹는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 칼라마타 올리브 (Kalamata Olives) 특징 : 유럽 올리브의 대표적인 종류로, 그리스의 피리아 지역에서 유래한 칼라마타 올리브는 짙은 자색의 색상과 풍부한 풍미를 가지고 있습니다. 칼로리 : 약 100g 당 약 120kcal 영양 성분 : 식이 섬유, 비타민 E, 철, 칼슘 등 효능 : 효능: 항산화 작용이 있어 노화 예방에 좋으며, 철과 칼슘 함량이 높아 피로 회복과 뼈 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 먹는 방법 : 생으로 먹을 수도 있지만, 주로 올리브 오일, 샐러드, 파스타..
2023. 7. 6.
