당뇨병 좋은 음식1 혈당 조절에 좋은 음식 10가지 (칼로리/영양성분/좋은이유) 우리 주변에 당뇨병으로 고생하는 분들을 흔히 볼 수 있습니다. 당뇨병은 합병증 위험이 높아 관리에 더욱 주의가 필요합니다. 오늘은 당뇨 관리에 필수적인 혈당 조절에 좋은 음식 10가지에 대해 자세히 알아보겠습니다. 브로콜리 칼로리 : 100g 당 약 30-35kcal 영양 성분 : 식이섬유, 비타민 C, 비타민K, 철분, 칼슘 등 혈당 조절에 좋은 이유 : 브로콜리는 탄수화물 함량이 낮아서 혈당 농도의 급격한 상승을 방지하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 브로콜리에 풍부하게 함유된 섬유질은 소화과정에서 천천히 분해되어 포도당의 흡수를 지연시키고 혈당 농도를 안정시키는 데 도움을 줍니다. 또한 브로콜리에 풍부하게 함유되어 있는 코라마륨 성분은 인슐린 작용을 강화시켜 세포 내 포도당 이용을 촉진시켜 혈당.. 2023. 7. 11. 이전 1 다음
