변비 배1 변비에 좋은 과일 10가지 알아보기 (영양성분/칼로리/좋은이유) 변비는 남녀노소 관계없이 현대를 살아가는 사람들에게 흔하게 발생하고 있는 질병입니다. 변비 완화를 위해서는 무엇보다 음식과 수분 섭취가 중요합니다. 오늘은 변비에 좋은 과일 10가지와 그들의 칼로리, 영양성분, 그리고 변비에 좋은 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 배 칼로리 : 약 100g 당 약 52kcal 영양성분 : 식이 섬유, 비타민 C, 비타민K, 칼륨 등 좋은 이유 : 배에는 높은 수준의 식이 섬유가 포함되어 있어 변비를 완화하고 장 운동을 원활하게 합니다. 또한 수분 함량이 높아 수분 보충에 도움을 줍니다. 2. 사과 칼로리 : 약 100g 당 약 53kcal 영양성분 : 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 K, 칼륨 등 좋은 이유 : 사과에 함유된 식이 섬유는 변비를 완화하고 장 운동을.. 2023. 7. 6. 이전 1 다음
