블루베리 효능1 블루베리에 대해 자세히 알아보기 (칼로리/영양성분/효능/먹는방법) 블루베리는 맛과 영양가가 뛰어나고 다양한 건강상의 이점을 제공하는 과일로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 블루베리의 칼로리, 영양 성분 효능, 먹는 방법 등에 대해 상세히 알아보겠습니다. 블루베리의 칼로리와 영양 성분 블루베리 100g 기준으로 칼로리와 영양성분은 다음과 같습니다. 칼로리 : 약 55-60kcal 탄수화물 : 약 14g 당류 : 약 10g 식이섬유 : 약 2.4g 단백질 : 약 0.7g 지방 : 약 0.3g 비타민 C : 약 9.7mg 비타민K :약 19.3μg 비타민 B6 : 약 0.1mg 철분 : 약 0.3mg 칼슘 : 약 6mg 칼륨 : 약 77mg 마그네슘 : 약 6mg 강력한 항산화제인 안토시아닌 함유하고 있음 블루베리 효능과 효과 블루베리이 효능과 효과는 다양한 연구 결과에서 많이.. 2023. 7. 20. 이전 1 다음
