요산1 통풍에 좋은 음식 7가지 (칼로리/영양성분/좋은이유) 통풍은 관절 주변의 염증으로 인해 발생하는 질환으로, 관절 통증과 염증을 완화시키는데 도움이 되는 식품을 섭취하는 것이 중요합니다. 통풍에 좋은 음식 7가지와 각각의 칼로리, 영양 성분, 그리고 좋은 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 체리 칼로리 : 100g 당 약 50kcal 영양 성분 : 비타민 C, 칼륨, 항산화제(안토시아닌) 등 통풍에 좋은 이유 : 체리에는 붉은색을 나타내는 안토시아닌이라는 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 안토시아닌은 염증을 줄이고 관절 통증을 완화하는데 큰 도움을 줍니다. 또한 안토시아닌은 요산의 생성 과정에 관여하여 요산 농도를 낮추는 역할을 해서 통풍의 원인인 요산의 생성 자체를 억제시키며 통풍 발작을 예방하는데 도움을 줍니다. 잎채소 (시금치, 케일 등) 칼로리.. 2023. 7. 12. 이전 1 다음
