피로 회복 좋은 음식1 피로 회복에 좋은 음식 10가지 (칼로리/영양성분/좋은이유) 누적된 과로와 스트레스로 만성적인 피로감을 호소하는 분들이 많습니다. 특별한 질병 등의 이유 없이 6개월 이상 피로감이 지속되고 기억력 저하 등의 증상이 나타나는 것을 '만성피로 증후군'이라고 합니다. 오늘은 피로 회복에 도움이 되는 10가지 음식에 대해 자세히 알아보겠습니다. 바나나 칼로리 : 1개(약120g) 당 약 110~120kcal 영양성분 : 탄수화물, 섬유질, 비타민C, 칼륨 등 피로 회복에 좋은 이유 : 바나나는 영양가가 높고 칼로리가 비교적 적은 과일로, 피로 회복에 다양한 도움을 줍니다. 바나나에 많이 함유된 탄수화물은 운동 후 소모된 근육의 글리코겐을 보충하고 피로를 완화하며 회복 속도를 촉진하는 역할을 합니다. 그리고 바나나에 함유된 칼륨 성분은 저하된 근육 기능을 강화하고 피로 회.. 2023. 7. 13. 이전 1 다음
